寶寶今天4歲零7天了。作為媽媽的你是不是知道水果中健康之王——蘋果的功效呢？

蘋果的全能功效

作為富含的糖類的水果，蘋果中富含蔗糖、原糖以及蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鐵、鉀等物質(zhì)?？茖W研究顯示，常吃蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒發(fā)病機率要低很多。蘋果還可以生津止渴、清熱除煩、健胃消食，同時蘋果可以調(diào)整腸道菌群，幫助消化、排毒養(yǎng)顏、滋潤皮膚。

老少皆宜的水果

蘋果之所以被稱為水果中的健康之王，是因為蘋果富含纖維物質(zhì)，可補充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥。蘋果是一種老少皆宜的水果，一般大多數(shù)人都可以食用，特別適宜嬰幼兒和中老年人食用。

預防寶寶貧血好幫手

現(xiàn)在越來越多的寶寶容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，為了讓寶寶健康成長，作為媽媽的你知道該如何防止此類疾病呢？實驗顯示，鐵質(zhì)必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被人體所吸收，蘋果中含有豐富的維生素C，所以吃蘋果對嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用。

保護心臟的衛(wèi)士

蘋果富含纖維、果膠、抗氧化物等能降低人體內(nèi)不益的膽固醇的物質(zhì)，這些物質(zhì)不但能夠降低不益的膽固醇，同時還能提高有益的膽固醇含量。所以醫(yī)生建議每天吃一兩個蘋果，這樣人不容易得心臟病。正如諺語所說的：一天吃一個蘋果，醫(yī)生遠離我。

清潔口腔的捷徑幫手

蘋果中的有機酸和果酸質(zhì)就可以把口腔中的細菌殺死，所以我們在吃蘋果的時候蘋果中的這些有機酸和果酸質(zhì)等物質(zhì)起到保護牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用。

預防便秘的神秘武器

有一點是眾多父母所不知的，就是蘋果還能成為預防便秘的神秘武器哦。你只要將蘋果和胡蘿卜放入水中同煮，煮熟后與水同服，寶寶的大便會重新變得柔軟、通暢。

預防佝僂病的神奇水果

蘋果含有豐富的礦物質(zhì)和多種維生素。而維生素作為人體的微量元素，常常容易被爸爸媽媽忽略或是很多父母都不知道應該如何來補充寶寶體內(nèi)所缺乏的微量元素。而蘋果富含維生素，常吃蘋果，可預防佝僂病。作為媽媽的你快行動起來吧，為你的寶寶準備清脆爽口的蘋果，給寶寶的成長添加動力吧！