寶寶今天3歲10個(gè)月26天了。寶寶隨著每天的發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)和適量都在漸漸增多，你在幫寶寶搭配每一天的飲食餐品的時(shí)候肯定也發(fā)現(xiàn)了這一點(diǎn)，寶寶的生長(zhǎng)加快離不開(kāi)各種食物和營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，但是寶寶的飲食必須是合理健康和安全的，缺少了一樣都會(huì)對(duì)寶寶的健康不利，有些寶寶會(huì)因?yàn)槟c胃尚且嬌弱又飲食不當(dāng)而出現(xiàn)上火的情況，你又該如何去應(yīng)對(duì)這種情況的發(fā)生呢。

寶寶上火的表現(xiàn)

如何去分辨寶寶上火，寶寶上火有什么表現(xiàn)呢，成人上火一般會(huì)表現(xiàn)在口舌生瘡，臉色紅撲等，那么寶寶的表現(xiàn)是否也會(huì)跟上火了的大人是一樣的呢，其實(shí)寶寶體內(nèi)如果有了上火失衡的情況，大部分都能夠從寶寶平常的臉色和生活上面可以一眼就看出來(lái)，一般都會(huì)表現(xiàn)為大便干結(jié)，其次是小便黃少、便秘、眼屎增多、厭食挑食、咳嗽痰稠等。

寶寶出現(xiàn)上火的問(wèn)題是不容媽媽去忽視的，寶寶出現(xiàn)上火所引發(fā)出來(lái)的一連貫的問(wèn)題甚至?xí)绊懙綄殞氁院蟮纳?，像是便秘的情況如果出現(xiàn)在寶寶的身上就會(huì)讓寶寶的腸胃受到傷害，從而影響寶寶的胃功能，讓寶寶時(shí)常都會(huì)感到小腹部位很疼，而其實(shí)上火是寶寶體內(nèi)失衡的預(yù)警，如果不去重視這個(gè)問(wèn)題寶寶之后的體內(nèi)失衡不能獲得調(diào)節(jié)，不能重返平衡的話就會(huì)對(duì)寶寶的健康造成巨大的影響。

通過(guò)調(diào)節(jié)飲食來(lái)降火

寶寶的會(huì)出現(xiàn)火氣的情況一般說(shuō)起來(lái)最主要的原因還是由于飲食上面的不規(guī)律或者不正當(dāng)所導(dǎo)致的，所以可以采取治病治本的理念即通過(guò)飲食上面的調(diào)節(jié)來(lái)幫助寶寶順利降下火氣，如果寶寶是因?yàn)楸╋嫳┦郴蛘唢嬍尺^(guò)多導(dǎo)致食積引起上火，就可以通過(guò)促進(jìn)腸道消化吸收從而達(dá)到降火的功效。常用消導(dǎo)食積的中藥有：雞內(nèi)金、神曲、麥芽、焦山楂、陳皮、茯苓、半夏、炒枳殼、木香等。對(duì)內(nèi)熱較重的患兒可加用黃連、生石膏、炒山梔、連翹等。

其次，除了通過(guò)吃一些可以達(dá)到促進(jìn)腸道消化來(lái)將降火的食物之外，也可以讓寶寶擁有一種健康有規(guī)律的飲食習(xí)慣，這樣一來(lái)一方面可以促進(jìn)寶寶健康降低寶寶的患病率一方面也可以讓寶寶的上火情況得到緩解，水分是寶寶成長(zhǎng)中極為重要的物質(zhì)，為了降火也需要讓寶寶每天多喝一點(diǎn)水，同時(shí)寶寶的飲食一定不要太過(guò)油膩和辛辣，糖分也不要太多，建議以清淡和適量為主。

不要讓寶寶以零食或者甜食來(lái)代替正餐，吃太多這一類的食物不僅很容易讓寶寶上火，同時(shí)也會(huì)因?yàn)閷殞殧z入太多而出現(xiàn)飽腹感影響正常的飲食營(yíng)養(yǎng)吸收，如果寶寶嘴饞可以用新鮮的果蔬來(lái)代替。多給孩子吃一些綠色蔬菜。如：卷心菜、菠菜、青菜、芹菜。蔬菜中的大量纖維素可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，使大便順暢。

讓寶寶不會(huì)那么容易就出現(xiàn)上火的情況還需要你讓寶寶養(yǎng)成不挑揀食物的習(xí)慣，這也有利于寶寶體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)均衡，讓寶寶多吃一些對(duì)降下火氣有幫助的食物，像是一些綠豆湯或綠豆稀飯，此外，服些清熱降火的中成藥或煎藥如夏菊沖劑、荷葉、紫蘇、荸薺等，不僅可以清熱降火，又可補(bǔ)脾養(yǎng)胃。

通過(guò)調(diào)節(jié)生活作息規(guī)律來(lái)降火

讓寶寶保持良好的身體素質(zhì)以及健康積極的心態(tài)，不能缺少了讓寶寶擁有一種正常而又規(guī)律的生活習(xí)慣和方式，為了降下火氣，保持中醫(yī)上所說(shuō)體內(nèi)平衡是很重要的，所以媽媽要讓寶寶從小就有一個(gè)良好的生活習(xí)慣，讓寶寶每天保持健康的排便習(xí)慣，排便的次數(shù)要控制在合理的范圍內(nèi)，最后是一到兩次，通過(guò)寶寶排便情況來(lái)判斷寶寶是否有上火的癥狀。如果寶寶上火了，可以服一些導(dǎo)赤丸或其他一些解毒去火的中藥，解決便秘的問(wèn)題。

注意不要亂食用涼茶和藥物等

寶寶的腸胃不管是功能還是構(gòu)造發(fā)育都還比不上成人的腸胃，所以即使是大人們上火之后經(jīng)常服用的一些涼茶和藥物也不能一律都給寶寶食用，要視涼茶的具體屬性來(lái)判斷，如果屬性太過(guò)于寒涼，就會(huì)對(duì)寶寶的腸胃造成傷害。因而專家建議最好選擇藥性溫和的中藥處方，既能清熱降火，又補(bǔ)脾養(yǎng)胃。

　　編者的話：寶寶容易上火是由于飲食還有生活規(guī)律等幾個(gè)比較主要的原因引起的，媽媽應(yīng)當(dāng)讓寶寶保持良好的生活規(guī)律和飲食方式。