寶寶今天3歲10個月10天了。寶寶日常的活動增加，身體在不停地發(fā)育，除了在飲食要多給寶寶均衡的營養(yǎng)之外，媽媽們還要多多注意寶寶的心理和生活可能出現(xiàn)的問題。其實(shí)，寶寶也會出現(xiàn)失眠的問題，這是什么原因產(chǎn)生的呢？失眠是一件很痛苦的事情，對于寶寶來說，可能會讓寶寶的生理和心理受到損害。

寶寶失眠的原因

睡覺方式不當(dāng)導(dǎo)致失眠，有的時候?qū)殞殨杏X到睡覺時沒有安全感，這可能是因?yàn)閶寢尡е鴮殞毴胨蛘呓?jīng)常和寶寶一起睡，之后如果是寶寶一個人睡的話就會造成一定的心理落差，導(dǎo)致寶寶失眠。

對黑暗和黑夜的恐懼感也會讓寶寶失眠，特別是這個時期寶寶對于死亡以及睡覺只有一個模模糊糊的概念，有些寶寶會把兩者等同，對于死亡的恐懼會導(dǎo)致他們失眠。

噪音和環(huán)境不適都會讓寶寶失眠，同時心理上的壓力或者環(huán)境狹小也會讓寶寶覺得睡不安穩(wěn)。

身體上的舒適才能讓寶寶安心入睡，如果寶寶感覺疼痛，饑餓就會很容易醒來。

必須培養(yǎng)寶寶有一個規(guī)律的睡眠習(xí)慣，才能讓寶寶正確入眠。

不要讓寶寶接觸含咖啡因的食物，像是茶，咖啡等，對于寶寶來說，這是導(dǎo)致寶寶失眠的元兇之一。

如何防治寶寶失眠

1.白天讓寶寶合理運(yùn)動

運(yùn)動是寶寶需要進(jìn)行的日?；顒又唬鳛閶寢寔碚f，必須安排好寶寶一整天的運(yùn)動，讓寶寶的得到充分的運(yùn)動，同時要注意不用運(yùn)動過度，這樣子一天的疲累累積下來就會讓寶寶在晚上的時候獲得睡意，安穩(wěn)入睡，同時午睡的時間和長度也應(yīng)該有一個明確的把握，不應(yīng)該睡得太長，一般來說兩個鐘頭就夠了，另外，睡前不要讓寶寶太過于興奮，這樣子不利于寶寶的入睡，晚上不用給寶寶吃的太多，可以適度，熱水澡可以舒緩寶寶情緒，讓寶寶感覺到舒適，這可以幫助你的寶寶正確入睡。

2．通過柔和的音樂來輔助寶寶入睡

音樂對于三歲寶寶來說有著啟蒙作用，如果是柔和的音樂還可以撫慰寶寶緊張的神經(jīng)，讓寶寶的情緒保持平和，所以在寶寶上床睡覺的時候，媽媽們可以放一些柔和的音樂，像是搖籃曲等，或者可以給寶寶講一些睡前的簡單小故事，讓寶寶可以舒緩入睡。

3．如果寶寶不睡覺要耐心哄寶寶入睡

有些時候?qū)殞氹y以睡著，心情難免變得暴躁，可能還會和媽媽們對著干，偏偏不入睡，這個時候?qū)τ谖覀兊膶殞?，就要有一定的耐心，讓寶寶知道我們在關(guān)心，同時給予耐心可以讓寶寶的情緒得到一個緩沖，不會再那么的急躁。最好的方式是不要讓寶寶離開床，應(yīng)該用言語撫慰寶寶，讓寶寶留在床上，再通過正確的方式讓寶寶入睡，有時候可以對寶寶耍賴不睡進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦涮幚恚蝗ダ頃殞?，而讓寶寶自己出去走動，但這個時候媽媽要保證家里的燈是關(guān)閉的，寶寶出去走動的時候會覺得外面黑蒙蒙而沒有一點(diǎn)人影，寶寶自然會對這種黑暗恐懼所以總會回來找你，而這個時候媽媽就要給寶寶灌輸入夜了就要睡覺的觀念，切忌驕縱寶寶，要安撫寶寶讓寶寶安靜下來，讓寶寶逐漸入睡。

4．通過改善飲食的方式來讓寶寶入睡

如果寶寶是因?yàn)樘鞖饣蛘呱眢w的因素睡不著的話，媽媽可以通過調(diào)配飲食的方式來讓幫助寶寶調(diào)理睡眠，如做一些有利于睡眠的食物等。一方面可以讓寶寶的癥狀得到緩解，一方面可以讓寶寶覺得舒服利于入睡。

5．幫寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

如果寶寶的失眠狀態(tài)得到了一定的緩解，已經(jīng)有了規(guī)律的趨勢了，這個時候的媽媽可絕不能以為寶寶的失眠已經(jīng)治好了，一點(diǎn)小小的變動都有可能讓寶寶又步入失眠的泥沼，徒增寶寶的痛苦，正確的方式應(yīng)該是幫助寶寶能夠建立起規(guī)律和健康的睡眠規(guī)律，而且要多注意會影響寶寶睡眠的因素，在寶寶的精神和身體健康上多下點(diǎn)功夫，也要注意室內(nèi)空氣流通；床不要太軟，被褥不要過上厚，不要強(qiáng)迫限定寶寶的睡姿。

編者的話：寶寶如果失眠，會讓寶寶的心理和生理受到損害，所以媽媽應(yīng)該采取正確以及健康的方式和防治寶寶的失眠。