孕期媽媽盡量立位淋浴

懷孕26周，大肚子會(huì)給你的身體造成一定負(fù)擔(dān)，坐浴或許會(huì)讓你更舒適。但是為了沐浴衛(wèi)生，建議盡量采用淋浴。坐浴后，臟水可能會(huì)進(jìn)入陰道，污染陰道，陰道的防病力隨之減弱，容易導(dǎo)致宮頸炎、陰道炎、輸卵管炎等病癥，還可能會(huì)引起尿路感染，使得準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)畏寒、高熱、腹痛等癥狀。情況嚴(yán)重時(shí)，還可能因?yàn)閷m內(nèi)或外陰感染導(dǎo)致早產(chǎn)。另外，為緩解因?yàn)樽?dǎo)致的身體不適，你可能會(huì)去吃一些藥。服用過(guò)多藥物，為畸胎、早產(chǎn)創(chuàng)造了條件。淋浴雖然辛苦，但是減少了感染的機(jī)會(huì)。因此，在懷孕期間，你最好還是選擇淋浴。

你的肚子較大，重心不穩(wěn)，站著淋浴時(shí)，容易摔倒。安全起見(jiàn)，你可以坐在有靠背的椅子上洗澡。如果你的體質(zhì)較弱容易勞累，在保證水足夠清潔的情況下，你可以偶爾選擇坐浴。

如果你覺(jué)得一個(gè)人洗澡實(shí)在困難，你可以選擇夫妻同浴。在要彎腰或洗腳站不穩(wěn)時(shí)候好讓老公幫你一把。與老公同浴，一方面安全性高，另一方面可以增進(jìn)夫妻感情，可謂一舉兩得。但切忌在沐浴時(shí)與老公發(fā)生性行為。

洗澡頻率因時(shí)因人而異

懷孕以后，你的身體負(fù)擔(dān)越來(lái)越重，隨著新陳代謝的增強(qiáng)，汗腺和皮脂腺分泌就會(huì)越加旺盛，尤其夏天時(shí)候，加上天氣炎熱，汗流更多。因此，盡管挺著大肚子洗澡很麻煩，但為了個(gè)人衛(wèi)生，建議最好每天洗一次。天氣寒冷或者身體不適時(shí)，可以隔天洗，但最少也要三四天洗一次。如果實(shí)在沒(méi)法堅(jiān)持每天洗澡，你也盡量每天用溫水擦擦身體，洗洗外陰。

水溫問(wèn)題不可忽視

洗澡時(shí)候，水溫的高低會(huì)影響你身體的溫度。過(guò)高的水溫會(huì)影響你的身體和胎兒的發(fā)育。據(jù)臨床測(cè)定，如果孕婦體溫相對(duì)正常上升了2℃時(shí)，胎兒的腦細(xì)胞就會(huì)受溫度影響導(dǎo)致發(fā)育滯后;如果上升3℃，則有可能會(huì)殺死胎兒腦細(xì)胞。這些腦細(xì)胞損傷多為永久性的，而且后果十分嚴(yán)重。這些損害會(huì)加大了出生胎兒出現(xiàn)智力障礙的可能性，還可能使得孩子出現(xiàn)小眼球、唇裂、外耳畸形等畸形現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)候會(huì)導(dǎo)致癲病發(fā)作。因此，你在洗澡時(shí)候一定要調(diào)好水溫，保持水溫在38℃以下。

洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

浴室環(huán)境相對(duì)密閉，加上水溫較熱，浴室內(nèi)的空氣逐漸減少，氧氣不足。長(zhǎng)時(shí)間呆在浴室里，孕婦就會(huì)出現(xiàn)胸悶、頭暈、疲憊等不適情況。再者，水溫過(guò)高會(huì)使你全身的毛細(xì)血擴(kuò)張，從而引起你身體供血不足，造成一時(shí)性子宮胎盤(pán)血流量減少，導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)缺氧、胎心率加快現(xiàn)象。嚴(yán)重者會(huì)影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育。避免出現(xiàn)這些后果，你在進(jìn)行熱水浴時(shí)候，時(shí)間最好控制在20分鐘以內(nèi)。

小心清洗敏感部位

外陰：外陰部位是孕婦最重要的清洗部位，一定要堅(jiān)持每天清洗。外陰是一個(gè)非常敏感的部位，容易受感染，清洗時(shí)候最好用清水洗，盡量少用洗劑。清洗時(shí)候只要清洗外陰即可，不要沖洗陰道，否則會(huì)影響陰道正常的酸堿環(huán)境從而引起感染。洗好澡后，先穿上寬松的長(zhǎng)衫或裙子，等陰部風(fēng)干后再穿上內(nèi)褲，這樣就可以有效的預(yù)防陰部痛癢了。還有一點(diǎn)是，為了防止痔瘡，每次大便后，最好要清洗一下肛門(mén)。

乳房：準(zhǔn)媽媽的乳汁是以后嬰兒的重要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，乳房則可以說(shuō)是嬰兒天成的奶瓶。為了更好的哺乳，準(zhǔn)媽媽要格外重視乳房的清潔衛(wèi)生。在洗乳房時(shí)候，動(dòng)作要十分輕柔，切忌用力牽拉或搓揉乳房和乳頭。你應(yīng)該要一只手輕托乳房，另一只手用手指指腹順時(shí)針?lè)较蜉p揉乳房。為了使得皮膚更滋潤(rùn)而有韌性，準(zhǔn)媽媽可以在沐浴后抹些橄欖油，這樣就可以避免以后乳房被嬰兒吮吸出現(xiàn)皸裂現(xiàn)象。

肚臍：肚臍的位置較小，但又很容易積淀污垢，清洗比較麻煩。在洗澡前，你需要用沾有乳液的棉花棒清洗肚臍污垢，等污垢軟化后再清洗。如果一次沒(méi)法把污垢清洗干凈，不要太過(guò)勉強(qiáng)以免用力過(guò)度傷害到肚臍周?chē)钠つw。要是不小心弄破皮，出血引起感染了，對(duì)你和胎兒造成嚴(yán)重傷害就不好了。

頸部耳后：頸部、耳后是污垢容易堆積的部位，愛(ài)清潔的人常使勁搓。但頸部容易生長(zhǎng)小的絲狀疣，被搓破后會(huì)引起感染。用手指指腹輕輕向上來(lái)回搓揉，既可以清洗干凈，又可以避免搓破絲狀疣，是一種較為適當(dāng)?shù)那逑捶椒ā?/p>

腋下：腋下汗腺豐富，洗澡時(shí)有些人會(huì)用熱水劇烈搓洗，這是不正確的。腋下皮膚組織較松弛，你可抬起胳膊用溫水沖洗，也可以把沐浴液揉出豐富泡沫后清洗，再以指腹按揉，促進(jìn)血液循環(huán)。

腹股溝：淋浴時(shí)你應(yīng)該用溫水沖洗腹股溝，并用兩個(gè)手指指腹從上向下?lián)崮p搓腹股溝。稍微肥胖的人撥開(kāi)褶皺再仔細(xì)搓洗就可以把腹股溝清洗干凈了。

洗澡對(duì)懷孕26周的你而言再也不是一件舉手抬足的簡(jiǎn)單事情了，為了你的衛(wèi)生，胎兒的健康發(fā)育，需要你把洗澡的事情一步步的從頭學(xué)起，做一位清爽潔凈的準(zhǔn)媽媽。