今天是懷孕的第6周第1天了，如果你還沒有做孕檢，去醫(yī)院是你這時候最好的選擇。你開始有明顯的孕娠反應，你的咪咪會變大變軟并且伴隨著脹痛，這時你會時常感覺很累，想睡覺而且排尿會更加頻繁。除此之外，感覺到惡心是你今天的最大的感受，還會出現(xiàn)嘔吐。所以今天你不適合長途旅行，出去溜達溜達幾圈就回家吧。

養(yǎng)好身體為寶寶出生鋪路

必須要有一個良好的身體狀況才能保證寶寶身體健康，本身有慢性疾病如高血壓、心臟病、腎病、甲亢等患者，應該等病情穩(wěn)定或者控制病情，不會在懷孕后加重或妊娠帶來不良影響。

調(diào)整心態(tài)，做個快樂孕媽媽

除了良好的身體狀況，保持健康的心態(tài)也十分重要。準備懷孕前不要有太大壓力，工作壓力大時也不宜懷孕，保持良好的心態(tài)比如經(jīng)常和身邊的人聊些輕松愉快的話題，和愛人計劃有了寶寶以后的生活、喂養(yǎng)、教育方式。

跟一切不良習慣say no!

調(diào)整規(guī)律的生活作息時間以及保證足夠睡眠，并且要改變不良的生活習慣如吸煙、喝酒、喝咖啡等等，這些都會影響寶寶的健康和質量。掌握計算排卵期及最佳懷孕時間的方法，注意減少每天使用電腦、手機等輻射大的電器。有時間的時候試著練習瑜伽，放松心情同時又能鍛煉身體。

均衡飲食給你一個健康乖寶寶

保持營養(yǎng)均衡充足的飲食，適當補充尤其是葉酸、鐵等在妊娠期間對母體和胎兒營養(yǎng)所需影響較大的營養(yǎng)成分，缺乏葉酸、鐵容易引起孕婦和出生后的嬰兒貧血。以下是六種可能影響生育的食物。

(1)咖啡:女性如果打算懷孕，就應該少飲咖啡。美國全國環(huán)境衛(wèi)生科學研究所經(jīng)過實驗得出結論：咖啡對受孕有直接影響。每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只有不喝此種飲料者的一半。

(2)胡蘿卜:不宜多吃。胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其它營養(yǎng)成分。美國新澤西州羅特吉斯醫(yī)學院的婦科專家研究發(fā)現(xiàn)，婦女過多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。

(3)酒精:科學研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，造成男性睪丸發(fā)育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會發(fā)生結構改變，睪丸酮等雄性激素分泌不足，會出現(xiàn)聲音變細，乳房增大等女性化表現(xiàn)，易發(fā)生男性不育，即使生育，下一代發(fā)生畸形的可能性也較大。女性可導致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子生成變異、無性欲或停止排卵等。

(4)向日葵籽:葵花子的蛋白質部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能，故育齡青年不宜多食。

(5)大蒜:多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過多，對生育有著不利的影響，故不宜多食。

(6)烤牛羊肉：吃烤牛羊肉是內(nèi)蒙古、新疆等地居民習慣，有人發(fā)現(xiàn)愛吃烤羊肉的少數(shù)婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經(jīng)過調(diào)查和現(xiàn)代醫(yī)學研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。

孕前安胎選巢講究多多

有職業(yè)需要接觸有害物質的人群應適當調(diào)換工作，避免不良影響。居住的空間不一定很大，可以科學合理設計，家里適當放置一些可以放松心情的植物、擺設等，營造一個溫馨的氛圍，讓生活在其中的準媽媽天天有個好心情。目前空氣污染的問題應引起每位孕婦的重視。不要放置輻射較大的電器以及具有有害物質的物品。家庭裝修中的有害氣味，嚴重地影響著孕婦和胎兒的健康。因此，必須注意保持室內(nèi)空氣清新，并具有良好的通風設備。大部分懷孕的孕婦對寒冷的抵抗能力遠遠超過非懷孕的女人。其原因是體內(nèi)寶寶大大加快了自身的新陳代謝功能，產(chǎn)生很多的熱量。孕婦應注意室內(nèi)與室外的溫度變化，隨時調(diào)節(jié)自己的服裝和飲水，使自己生活環(huán)境中的溫度與濕度保持在一個相對恒定的范圍，以利于孕婦身體健康和胎兒的健康發(fā)育。