中醫(yī)學(xué)稱孩子的體質(zhì)為純陽之體。因為孩子正處于長大成人的過程，生命力很旺，從體內(nèi)生成多達(dá)成人幾倍的熱散發(fā)到體外?？焖俪砷L的孩子們?nèi)缤瑠^力向前的蒸汽機(jī)車，要想讓蒸汽機(jī)車跑得快，就需要很多煤作為能量。同樣的道理，孩子們?yōu)榱丝焖俪砷L，需耗費(fèi)更多的能量。體內(nèi)的這些熱，在順利循環(huán)的過程中被消耗掉就不會出現(xiàn)問題，但是如果因循環(huán)不暢，在體內(nèi)出現(xiàn)內(nèi)熱凝聚，就易引發(fā)各種疾病。所以古人會說要讓孩子在涼快的環(huán)境中成長。其含義是，因孩子身體屬于熱性，為控制易爆發(fā)的熱，平時要讓孩子在涼爽的環(huán)境中成長。

為健康的生活要堅持的第一個生活習(xí)慣就是，不要讓孩子在過熱的環(huán)境中成長。但也不能全身都受涼。頭部要清涼，肚子和四肢要保持溫暖。頭部涼快了孩子睡得好，肚子溫暖了能強(qiáng)健腸道功能，有益于消化道功能。這樣做能讓孩子的熱代謝得到暢通，孩子會更健康。

給孩子穿衣時，要堅持上體要清涼、下體要溫暖的原則。天冷的時候，給孩子多穿幾層易通風(fēng)的上衣，減少過多流汗的現(xiàn)象，下體要多穿一點，保持溫暖。比起厚外套，不如給孩子穿秋衣秋褲和棉質(zhì)內(nèi)衣。如果天氣很冷，上面再套一件馬甲。

平時要努力幫孩子增強(qiáng)體力，還要鍛煉孩子的皮膚。如果孩子過了周歲，即使是冬天，天氣好時可以讓孩子到外面曬曬太陽、玩耍。不能因為孩子不會走路，便整天呆在家里，這反而會影響健康。應(yīng)該每天利用10-20分鐘，推著嬰兒車帶孩子出去散步。