寶寶今天4歲8個(gè)月18天。隨著生活條件的改善，很多寶寶都容易過(guò)度肥胖。下面介紹點(diǎn)預(yù)防方法。

1、飲食要均衡

預(yù)防過(guò)度肥胖，首要從飲食均衡做起。肉類、蔬菜、水果要均衡攝入，不要暴飲暴食，要多吃一些富含食物纖維的食品，促進(jìn)消化和腸胃蠕動(dòng)。不過(guò)進(jìn)食過(guò)多的零食，這些垃圾食品中所含的油炸成分更容易使寶寶肥胖甚至厭惡主食，不利寶寶健康。

2、運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)

除了飲食要均衡意外，寶寶要適當(dāng)參與一些運(yùn)動(dòng)，做到稍微出汗即可。出汗既可以使身體得到鍛煉，又可以通過(guò)汗液的分泌進(jìn)行排毒，有助于身體健康，避免過(guò)度肥胖。寶寶可以適當(dāng)做一些慢跑、跳繩、游泳等運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉身體。

3、避免接觸化學(xué)品

女寶寶更加要注意避免接觸化學(xué)品，包括媽媽那五顏六色的化妝品等，其中所含的化學(xué)物質(zhì)除了容易導(dǎo)致癌癥和早熟以外，也可能導(dǎo)致肥胖。總的來(lái)說(shuō)，化學(xué)產(chǎn)品對(duì)寶寶的健康總歸是有一定的不利影響的，因此寶寶要避免接觸。