寶寶今天4歲2個月31天。隨著寶寶一天天的長大，寶寶需要的營養(yǎng)種類也越來越多。對于現在的寶寶來說，拘僂病仍然是預防的重點。特別是生活在北方的寶寶。

1、春季： 一般來講，每天可進三次正餐，下午加1次午點。下面是參考食譜： 早餐：豆沙奶發(fā)羔25克　雞蛋粥25克 午餐：豬肝攤雞蛋50克　軟飯50克 午點：梨汁糯米粥50克 晚餐：豬肉、菠菜、餛燉50克　小蘿卜絲湯

2、夏季： 推薦食譜： 早餐：牛奶葡萄(葡萄食品)干發(fā)糕25克　豆?jié){100克 中餐：西紅柿魚丸湯　軟飯50克 午點：大米綠豆稀粥100克 晚餐：雞蛋黃瓜面片湯50克 夏天，應注意多補充水分，多進湯食。蛋白質以植物蛋白質(蛋白質食品)為主，可多食豆腐，豆?jié){等大豆制品。

3、秋季： 推薦食譜： 早餐：雞蛋粥25克　棗泥牛奶發(fā)糕25克 中餐：什錦飯50克　小白菜湯 午點：胡蘿卜小米粥50克 晚餐：冬瓜肝泥卷50克　蛋花湯 秋天，小兒食欲一般來說較好，有利于營養(yǎng)物質的攝取。雞蛋粥是向煮熟的粥內放入調好的雞蛋，稍煮片刻，再放入少許香油(油食品)及鹽即可。營養(yǎng)豐富。

什錦飯是將炒熟的肉末、豆腐末等與米飯一起煮，待將熟時加入炒好的青菜末，飯熟即可。冬瓜泥卷即用冬瓜末和肝泥當餡做成的1寸寬的小卷子，拌餡時適量加入調料，以減少豬肝的腥味。 秋季天氣轉涼，小兒常易患腹瀉，可將胡蘿卜切成下塊兒與小米一起煮熟食用，對小兒腹瀉有輔助治療作用。同時，胡蘿卜和肝泥都可提供豐富的維生素(維生素食品)A，對小兒生長發(fā)育很有好處。

4、冬季： 推薦食譜： 早餐：牛奶蛋羹25克　芝麻粥25克 中餐：排骨湯燜海帶絲　軟飯50克 午點：蒸白薯50——100克 晚餐：白菜肉末掛面湯50克 1歲小兒尚處于易患佝僂病的年齡。

在冬季，北方天氣寒冷，曬太陽機會大為減少，易引起維生素D缺乏，從而影響食物中鈣質的吸收，上述食譜中的牛奶、雞蛋、芝麻、排骨湯、海帶等都含有豐富的鈣質，特別是海帶，每100克就可提供1177毫克的鈣：牛奶中鈣的含量雖不及海帶，但其鈣的利用率高達87%，因此也是補鈣(鈣食品)的好食物，其它含鈣較多的食物還有蝦皮、魚松及豆制品，可經常給小兒食用。