寶寶今天1歲11個月13天了。合理的營養(yǎng)和良好的飲食習慣，是寶寶健康成長的基本要素。對于，1歲以后的寶寶來說，吃，既要豐富多彩，又要合理搭配。營養(yǎng)專家們提出，要給寶寶餐桌上建一個金字塔：

(1) 最底層應是主食：五谷雜糧和豆類;

(2) 倒數第二層是蔬菜、水果，其中深色蔬菜應占1/2以上;

(3) 倒數第三層是奶及奶制品;

(4) 倒數第四層是魚、肉、蛋;

(5) 塔尖即少許油、鹽、糖。

然而，一天三餐兩點，一年就是1825頓飯，每日都要給寶寶的餐桌上建金字塔，可能也太難父母們了。許多父母都為孩子不好好吃飯而苦惱。其實，兒要寬心養(yǎng)。首先，要排除疾病情況。因為許多疾病，包括一些營養(yǎng)性的疾病，都會影響寶寶的飲食狀況。這時，治療疾病或缺什么營養(yǎng)素就補什么，乃是上策。此外，你要時時地幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣。

精彩推薦:六種錯誤飲食觀威脅發(fā)育　孩子不發(fā)胖的實用媽咪守則　孩子不宜多吃的10種食物

1、提供背景音樂 優(yōu)美輕快的音樂，可以調節(jié)寶寶的情緒，打開食欲的大門，最好用定一首樂曲，以便形成條件反射。播放時音量應比說話聲輕一些為宜。

2、少盛勤添 每次給寶寶盛飯菜時，可少盛一些，使他輕而易舉的吃完后能得到你的贊賞，獲得一種必勝感，他可能會舉起小碗：還要。

3、吃自助餐 1歲以后的寶寶已有自己選擇食物的傾向，所選食物他往往包含自己的生理需要，而每日或每餐的食欲和大人一樣也會有所活動，因此要給孩子適當的自由。這種順其自然的自助餐方法，可在一段時間里使飲食中的種種營養(yǎng)素自動達到平衡。父母的責任是決定購買哪些食品和餐桌上的放哪些食品，使其豐富多樣，而吃什么則由寶寶自己決定。寬松的環(huán)境，反而能增進寶寶食欲和進食的樂趣。

4、不要強迫進食　在任何情況下，強迫進食總是無益的。不要強迫寶寶吃不喜歡的食物，也不要每餐都要他吃下你認為應該吃的量，這樣只會引起寶寶煩躁的情緒，強塞硬灌，吃氣飯，只會降低孩子的食欲，并使消化液分泌送減少，即使吃下去，也不易消化吸收。父母應是循循善誘者，而不是充當食物警察。