寶寶今天10個(gè)月10天了，輔食添加了，也逐漸變成主食了。但是寶寶不愛吃蔬菜，只愛吃肉，或者很容易又愛上喝奶。其實(shí)寶寶保持均衡的飲食，會更加愛吃飯哦。營養(yǎng)均衡，所吸入的營養(yǎng)元素均衡，身體自然會好。所以媽媽要想盡辦法讓寶寶飲食均衡，戒掉偏食的習(xí)慣。有何方法呢？

1、即使你的孩子對所有的綠色蔬菜都不屑一顧，你也不要過于擔(dān)心。

實(shí)際上，蘊(yùn)含在菠菜、西紅柿中的主要營養(yǎng)物質(zhì)維生素A和C，也同樣蘊(yùn)藏在馬鈴薯、芒果和甜瓜中。而大多數(shù)孩子對這些食品和水果是喜愛有加，大嚼特嚼的。

2、大多數(shù)孩子不會拒絕添加了調(diào)味品的更有滋有味的蔬菜。

所以你可以在涼拌菜芯中加一些番茄醬補(bǔ)充孩子所需的額外營養(yǎng)。孩子都不太喜歡清炒的蔬菜，因此你最好采用鹽爆或者糖醋的方式來做菜。

3、讓孩子飲用口味多樣的奶制品。

很多家長都認(rèn)為，添加了巧克力、草莓或者香草味道的牛奶只是飲料，而不是正宗的牛奶。然而，調(diào)查人員新近發(fā)現(xiàn)，飲用非原味牛奶的孩子能比同齡人攝取到更多的鈣質(zhì)——在青少年骨骼發(fā)育的過程中，身體每日需要1300毫克的鈣質(zhì)。這些口味多樣的牛奶并沒有增加糖分?jǐn)z入，其原因在于，喝過這些奶制品的孩子減少了飲用高糖分軟飲料和碳酸飲料的次數(shù)。

4、鼓勵(lì)孩子多喝番茄湯。

因?yàn)樗鼉?nèi)含豐富的B胡蘿卜素，作為一種抗氧化劑，它還可以幫助孩子抵抗重大疾病。你可在番茄湯中放一些卡通形狀的通心面，換個(gè)花樣吸引孩子的興趣。

5、很多孩子都不喜歡那些聞著有怪味、表面有粗糙紋路，或者看上去顏色深綠的蔬菜。

有個(gè)巧妙的迂回方法：偷偷地將蔬菜藏在孩子的比薩餅或漢堡包中，即將洋蔥和菠菜切成適合孩子咀嚼的小塊，在加番茄醬和乳酪之前先將它們?nèi)鲈陲炆?。孩子們不會嘗出有何不同，更不會拒絕和抱怨它。