寶寶出生31天了，剛做完月子，月子病就得上身，頸、肩、腰酸痛，還以為是風(fēng)濕，卻是哺乳姿勢不當造成的。小編下面就以一位真實人物的故事來給大家講解一下新媽媽要注意哺乳姿勢以及為什么要注意，希望能幫助到給位新媽媽哦。

武漢市一醫(yī)院康復(fù)科一個星期可以接診五六位這樣的新媽媽。28歲的李媽咪剛生了個胖兒子，心疼得不得了，一直都堅持給孩子母乳喂養(yǎng)，可寶寶調(diào)皮，吃吃玩玩，她經(jīng)常坐在椅子里一喂就是個把小時，晚上和孩子睡在一起，還要喂二三次。另外，孩子換尿布、洗澡，都是她一手操辦。

月子過后，李媽咪就覺得頸、肩、腰酸痛，渾身不舒服，還以為是得了風(fēng)濕，要求查血，該科劉琦主任卻告訴她，這都是喂奶姿勢不當和勞累造成的，需要進行短波治療。劉琦主任解釋，產(chǎn)婦經(jīng)過生產(chǎn)后，骨質(zhì)、肌肉和韌帶都非常松弛，而且抵抗力也下降，坐著喂個把小時的奶，正常人都會腰酸背痛，何況產(chǎn)婦。長時間地抱孩子，手腕也會痛。

和寶寶一起睡，媽咪的一個肩膀經(jīng)常會蓋不嚴實，露在外面，容易著涼，也會引起疼痛。另外，彎腰換尿布、給孩子洗澡，對腰部造成勞損。劉琦主任建議，新媽媽要從小事學(xué)會照顧自己，最好睡著喂奶，讓孩子單獨睡，避免肩膀著涼，另外，丈夫應(yīng)該多體諒妻子，主動幫妻子共同養(yǎng)育孩子。

建議：睡著喂奶比較好，可以在孩子頭部墊一個枕頭，調(diào)節(jié)高度。讓孩子自己睡，能讓他睡得更安神。如果要換尿布，不要彎腰，而是找一個和自己平行的臺子在上面換。天氣漸漸炎熱，房間里空調(diào)溫度不宜調(diào)得太低。

母乳喂養(yǎng)提倡早哺乳。早吸吮有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁。并且，通過嬰兒吸吮，刺激傳至下丘腦可觸發(fā)釋放催產(chǎn)素，加強子宮收縮，從而防止產(chǎn)婦因子宮收縮乏力導(dǎo)致產(chǎn)后出血。斷奶的時間因人而異，全母乳喂養(yǎng)至少要四個月以上。在考慮寶寶的食量和母親乳汁的質(zhì)量好壞與否的前提下，孩子滿八個月到一年后即可斷奶。產(chǎn)婦可在剛生完后就做乳房護理。用熱敷的方法讓乳腺管脹開后，再施行按摩，以利乳腺管通暢，同時多給寶寶吸吮，這樣不但可以讓母子之間的親密感增加，更能刺激乳汁分泌，利于乳房保健。

哺乳時期要選戴合身舒適的棉質(zhì)胸罩，現(xiàn)在有專門為哺乳期的新媽媽們設(shè)計的開前片的乳罩。且應(yīng)根據(jù)乳房的尺寸及重量的增加要變換尺寸，切不可貪圖美觀，選購有塑膠邊或鋼絲支撐有提托效果的乳罩。新媽媽們每天應(yīng)更換干凈的內(nèi)衣，及時更換胸墊來防止乳汁滲出沾濕衣服。

新媽媽們不用特別做什么運動來保健乳房。因為母親要分泌乳汁，哺育嬰兒，所消耗的熱能增加了。所以通過母乳喂養(yǎng)可消耗包括脂肪等的大量能量，這對減少媽媽們的肥胖是起一定作用的，也可防止乳房下垂。只要在哺乳時期不暴飲暴食，新媽媽的體形在產(chǎn)后會逐漸恢復(fù)。另外多做擴胸運動，可促使胸肌發(fā)達有力，增強對乳房的支撐作用。