現(xiàn)在您的寶寶已經(jīng)是足月兒了，可能隨時(shí)都有生產(chǎn)的可能，不過(guò)不要怕哦，只要準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)爸爸做好產(chǎn)前準(zhǔn)備，并懂得分娩前的預(yù)兆的話，寶寶就會(huì)順利來(lái)到這個(gè)世界哦。

1、最重要的，就是放松

不要害怕，生孩子是萬(wàn)代流傳的事。人的身心緊密相聯(lián)，如果生孩子時(shí)你緊張不安，恐懼萬(wàn)分，身體會(huì)僵硬，那么子宮收縮時(shí)會(huì)更痛。跟身體談?wù)勑模嬖V它用自然陣痛方式，讓過(guò)程容易一些。對(duì)分娩恐懼：孕媽媽要盡量消除對(duì)分娩的恐懼的心理障礙，保持平靜的心情，分娩時(shí)也就不會(huì)感覺(jué)太疼痛了。要知道精神越緊張，就會(huì)覺(jué)得越痛。

2、臨產(chǎn)之前，你和丈夫要重新算一下預(yù)產(chǎn)期

通常在預(yù)產(chǎn)期前3周和后2周分娩都屬正常。如果超過(guò)預(yù)產(chǎn)期10天沒(méi)有動(dòng)靜，應(yīng)該住院待產(chǎn)。運(yùn)動(dòng)催生：如果到了預(yù)產(chǎn)期還沒(méi)有動(dòng)靜，孕媽媽要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。直立運(yùn)動(dòng)能促使胎兒入盆，同時(shí)還能鍛煉盆底肌肉，增加產(chǎn)力。不過(guò)，一定要讓老公陪在身邊，以免有意外情況。

3、提前了解成為父母的未來(lái)

一位大夫曾經(jīng)告訴我們：當(dāng)年輕的父母?jìng)儙е麄儎偝錾痪玫膶殞毣蒯t(yī)院做常規(guī)檢查的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)他們心里都對(duì)自己正在面對(duì)的一切充滿了驚訝。所以，在寶寶還未到來(lái)之前提前了解三口之家的新生活是非常必要的。跟你周圍的爸爸媽媽們聊聊，提前了解在寶寶出生后，尤其是出生的頭兩個(gè)月你可能會(huì)遭遇什么狀況，可能會(huì)需要什么幫助，是否需要提前請(qǐng)一位家里的親戚來(lái)幫忙。

4、做好去醫(yī)院分娩的準(zhǔn)備

如媽媽的生活洗漱用品、寶寶的必需用品、住院押金等，以便在任何時(shí)候能盡快趕到醫(yī)院。尚未臨產(chǎn)的孕婦，無(wú)任何異常的情況下，要求提前住院，易給自己帶來(lái)心理恐慌，增加難產(chǎn)因素。分娩時(shí)的疼痛也不一定就是不可避免哦！分娩鎮(zhèn)痛的方法有這么多種，應(yīng)該怎樣選擇適合你的鎮(zhèn)痛方法？

5、臨產(chǎn)前吃什么好

現(xiàn)在，合理營(yíng)養(yǎng)是為胎寶寶和分娩做最后準(zhǔn)備。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，當(dāng)孕婦進(jìn)入臨產(chǎn)階段以后，在飲食調(diào)節(jié)上應(yīng)采取利于滑胎的方法，這對(duì)于促進(jìn)分娩、縮短產(chǎn)程、減少產(chǎn)痛有積極的作用。

6、大齡產(chǎn)婦注意事項(xiàng)

大齡產(chǎn)婦身體調(diào)節(jié)能力減弱，應(yīng)對(duì)各種變化、機(jī)體負(fù)擔(dān)的能力也相應(yīng)減弱。年紀(jì)越大陣痛也較弱，分娩時(shí)間會(huì)較長(zhǎng)，也較容易發(fā)生難產(chǎn)。

7、怎樣選擇鎮(zhèn)痛方法

記住電梯間的值班電話：如果你居住的是高層住宅樓，應(yīng)該和電梯管理員打好招呼，告訴他們你最近可能夜間需要使用電梯。留下他們的值班電話，以防萬(wàn)一。