大多數(shù)孕婦發(fā)現(xiàn)自己懷孕后記憶力變差了，變得健忘了，很多東西該做的沒有做，前一秒想著的東西后一秒就忘了。這可怎么辦呢？

懷孕后，由于孕婦體內(nèi)的孕激素穩(wěn)步升高，甲狀腺水平下降，這兩個因素導(dǎo)致了孕婦的記憶力變差。此外，孕婦在孕期的睡眠質(zhì)量也不是很好，經(jīng)常感到頭腦昏昏沉沉，到了懷孕中期以后還時常沉浸在想象胎寶寶的樂事之中，難以顧及更多的事情，因此不但變得健忘了，而且注意力也難于集中，思維也變慢了。

如果孕婦出現(xiàn)了健忘的癥狀，不妨參考一下下面這幾個方法來加強記憶力。

制作任務(wù)清單，并且復(fù)制一份，預(yù)防丟失。每天可按照清單里的事項一項一項完成。

隨時做筆記。有什么事都可以及時記在筆記本上，把筆記本放在顯眼的位置上，以便隨時翻閱。也可以把要做的事情記錄在手機上，設(shè)置定時提醒。

把錢包、鑰匙等每天都必需要用到的隨身物品放在一塊，收在一個固定的地方。

多喝水，保證血液的循環(huán)速度，多吃含鐵豐富的食物，可以給大腦更多的氧氣。

定期適量運動可以促進血液循環(huán)，同時保持精力。

孕期健忘并不是所有的孕婦都會出現(xiàn)的，有些孕婦在整個懷孕期間都精力旺盛，不會受到健忘的困擾。