今天，難以忍受的早孕癥狀開始減輕了，陰道分泌的白帶增多，頭發(fā)越來越烏黑發(fā)亮，很少有頭垢或頭屑。皮膚偶爾會有瘙癢的癥狀出現(xiàn)，腹部繼續(xù)隆起，體重持續(xù)增加，準媽媽開始覺得身體豐滿起來了，乳房逐漸增大，乳暈的面積也加大，顏色更深，乳頭周圍會凸顯一些小點點，除此而外，有的孕媽媽的乳頭可以擠出乳汁來，看上去像剛分娩后分泌的初乳。

現(xiàn)在的你便秘可能是件頭痛的事情，那么，改變一些生活方式或許對預防孕期便秘有幫助?

(1)晨起定時排便：定時排便，在晨起或早餐后如廁。由于早餐后結腸推進動作較為活躍，易于啟動排便，故早餐后一小時左右為最佳排便時間。不要忽視便意，更不能強忍不便。更為重要的是蹲廁時間不能過長，不僅使腹壓升高，還給下肢回流帶來困難。

(2)同時適當增加身體的活動量：多活動可增強胃腸蠕動，睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。

(3)保持放松心態(tài)：排便時要保持放松的心態(tài)，即使未排出也不要緊張，否則便秘會更加重。

(4)安排合理的飲食：禁辛辣食物，多吃含纖維多的食物，如蘋果、蘿卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆類等。

孕婦腹瀉要慎用藥物

你一定要重視腹瀉問題，因為劇烈的腹瀉可能會引發(fā)子宮收縮導致流產。并且腹瀉會影響孕婦對營養(yǎng)物質的吸收。因此，你一旦出現(xiàn)劇烈的腹瀉，應及時就醫(yī)，采取積極措施進行治療。

有些孕婦的腹瀉并不厲害，所以就想自己找藥吃。但是不要吃諸如苯丁哌胺之類的止瀉藥，而服用一些口服補液鹽還是安全的。如果你不確定孕期可以服用哪些藥物，請詢問醫(yī)生或藥劑師。按照醫(yī)囑吃藥，這是最安全的做法。如果癥狀持續(xù)時間超過48小時，你開始出現(xiàn)嚴重脫水，或伴有高燒，你應該盡快去醫(yī)院就診，以便查明孕期腹瀉原因。