父母親通過(guò)動(dòng)作和聲音與腹中的胎兒對(duì)話，是一種積極有益的胎教手段。胎兒還沒(méi)有關(guān)于這世界的認(rèn)識(shí)，不知道談話的內(nèi)容，只知道聲音的波長(zhǎng)頻率。在對(duì)話過(guò)程中，胎兒能夠通過(guò)聽(tīng)覺(jué)和觸覺(jué)感受到來(lái)自父母愛(ài)的呼喚，對(duì)促進(jìn)胎兒的身心發(fā)育具有十分有益的影響。

對(duì)話可從懷孕3-4個(gè)月時(shí)開(kāi)始，每天定時(shí)刺激胎兒，每次時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，1分鐘足夠。

對(duì)話的內(nèi)容不限，可以問(wèn)候，可以聊天，可以講故事，以簡(jiǎn)單、輕松、明快為原則。例如早晨起床前輕撫腹部，說(shuō)聲"早上好、寶寶"。打開(kāi)窗戶告訴胎兒："哦，天氣真好！淋浴時(shí)隨著沖洗的動(dòng)作輕柔地介紹："聽(tīng)，這是流水聲，媽媽洗澡啦。"就寢前，可以由父親通過(guò)孕婦的腹部輕輕地?fù)崦渲械奶?，同時(shí)實(shí)施對(duì)話："哦，小寶寶，爸爸來(lái)啦，起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)吧。對(duì)啦，小手伸出來(lái)，小腳丫在哪兒呢？讓爸爸摸一摸。啊，會(huì)蹬腿了，再來(lái)一個(gè)……再見(jiàn)！"最好每次都以相同的詞句開(kāi)頭和結(jié)尾，這樣循環(huán)往復(fù)，不斷強(qiáng)化，效果比較好。

隨著妊娠的進(jìn)展，每天還可適當(dāng)增加對(duì)話次數(shù)，可以圍繞父母親的生活內(nèi)容，依次教給胎兒周圍的每一種新鮮事物，把所看到所感覺(jué)到的東西對(duì)胎兒仔細(xì)說(shuō)明，把美好的感覺(jué)反得傳授給胎兒。

最后還需要提醒大家：由于胎兒還沒(méi)有關(guān)于這世界的認(rèn)識(shí)，不知道談話的內(nèi)容，只知道聲音的波長(zhǎng)頻率。而且，他并不是完全用耳朵聽(tīng)，而是用他的大腦來(lái)感覺(jué)，接受著母體的感情。所以在與胎兒對(duì)話時(shí)，孕婦要使自己的精神和全身的肌肉放松，精力集中，呼吸順暢，排除雜念，心中只想著腹中的寶寶，把胎兒當(dāng)成一個(gè)站在您面前的活生生的孩子，這樣才能收到預(yù)期的效果。

胎兒的接受能力取決于母親的用心程度，胎教的最大障礙是母親持有雜亂、不安的心情。

這里介紹一種呼吸法，這種呼吸法在胎教訓(xùn)練開(kāi)始之前進(jìn)行，對(duì)穩(wěn)定情緒和集中注意力是行之有效的。

進(jìn)行呼吸法時(shí)，場(chǎng)所可以任意選擇，可以在床上，也可以在沙發(fā)上，坐在地板上也可以。這時(shí)要盡量使腰背舒展，全身放松，微閉雙目，手可以放在身體兩側(cè)，只要沒(méi)有不適感，也可以放在腹部。衣服盡可能穿寬松點(diǎn)。

準(zhǔn)備好以后，用鼻子慢慢地吸氣，以5秒鐘為標(biāo)準(zhǔn)，在心里一邊數(shù)1、2、3、4、5……一邊吸氣。肺活量大的人可以6秒鐘，感到困難時(shí)可以4秒鐘。吸氣時(shí)，要讓自己感到氣體被儲(chǔ)存在腹中，然后慢慢地將氣呼出來(lái)，以嘴或鼻子都可以。

總之，要緩慢、平靜地呼出來(lái)。呼氣的時(shí)間是吸氣時(shí)間的兩倍。也就是說(shuō)，如果吸時(shí)是5秒的話，呼時(shí)就是10秒。就這樣，反復(fù)呼吸1～3分鐘，你就會(huì)感到心情平靜，頭腦清醒。實(shí)施呼吸法的時(shí)候，盡量不去想其他事情，要把注意力集中在吸氣和呼氣上。一旦習(xí)慣了，注意力就會(huì)自然集中了。

在利用彩色卡片進(jìn)行胎教之前，進(jìn)行這樣的呼吸，對(duì)增強(qiáng)注意力，準(zhǔn)確地按照程序進(jìn)行胎教，有很大幫助。

不僅胎教前，而且要在每天早上起床時(shí)，中午休息前，晚上臨睡時(shí)，各進(jìn)行一次這樣的呼吸法，這樣，妊娠期間動(dòng)輒焦躁的精神狀態(tài)可以得到改善。掌握呼吸法有利于胎教前集中注意力，能進(jìn)一步提高胎教效果。