孩子都喜歡喝有味道的飲品，一些孩子特別喜歡喝汽水、果汁，就不愛喝白開水，讓不少媽媽很著急。因?yàn)楹⒆娱L期喝甜的飲品對(duì)身體發(fā)育也不好，那么，孩子愛喝果汁不喜歡白開水怎么辦?

　　其實(shí)，爸爸媽媽不應(yīng)該過早讓孩子接觸到果汁、汽水等有芳香味或甜味的食物，這樣會(huì)影響孩子對(duì)食物本身味道的接受程度，導(dǎo)致不喜歡吃或喝沒有味道的食品。想讓孩子愛上喝水，可以帶孩子選購一些有卡通圖案的可愛杯子，或在水里放入孩子喜歡的水果來吸引孩子。習(xí)慣喝甜飲料或果汁的孩子，剛開始是比較難接受白開水，可以在水里兌一點(diǎn)果汁，然后通過慢慢減少果汁的量，最后直接全部換成白開水。

　　什么時(shí)候讓孩子喝水最好?

　　孩子每天早上起床后，要空腹喝一杯白開水，能促進(jìn)新陳代謝，排出體內(nèi)毒素，改善血液循環(huán)。飯后也要適當(dāng)喝水，可以幫助胃腸道消化和吸收。在睡前就不要給孩子喝水了，因?yàn)槟挲g較小的孩子在深夜熟睡后，還不能有意識(shí)地起床上廁所，若在睡前喝水多了，很容易尿床，影響睡眠質(zhì)量。孩子平時(shí)要養(yǎng)成喝水的良好習(xí)慣，不要到了口渴后再喝，這樣容易造成機(jī)體水分過度流失，影響細(xì)胞組織代謝。

　　怎么識(shí)別孩子是否缺水?

　　1、孩子小便的次數(shù)明顯比平時(shí)少，或一整個(gè)上午都沒有小便。

　　2、家長可以用兩只手指捏起孩子手背的皮膚，然后放開，可以看到皮膚恢復(fù)變平的過程。如果皮膚彈性變差，就是缺水了。

　　3、如果寶寶出現(xiàn)前囟門凹陷或眼窩凹陷的情況，而且比較平靜不哭鬧，眼淚相對(duì)較少，就可能是嚴(yán)重缺水了。

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