生活離不開水，孕媽的孕期喝水，也是有訣竅的。懷孕后，由于基礎代謝增加，孕媽體內(nèi)水的消耗量也相應增加。孕媽多喝水，不僅是自身的水分的補充需要，也是為了寶寶的健康成長。不過，要怎么喝水才是科學的呢?

　　餐前空腹喝水：每天到了三餐前的時間，孕媽可以適當喝水。這個時候喝水，水分容易被小腸吸收，再流入血液，補充到全身的細胞中，能達到很好的“補水”作用，滿足身體對水的需求。

　　運動階段喝水：孕期間適量的運動對孕媽是有好處的，而運動會大量流失體內(nèi)的水分。孕媽在運動的前、中、后階段都是可以補充水分的，每次補充少量的水，能讓身體更好地適應和吸收。

　　睡前喝水：孕媽最好能在睡前半個小時喝一點水，補充一定的水分，這樣可使身體在睡眠中也能維持水分的平衡，防止第二天早晨起來感覺口渴。

　　起床喝水：除了睡前喝水，每天一早是一天中補充水分的最好時機。孕媽每天早晨起床后也可以喝一杯水。此時水分可以喚醒腸胃，促進腸道的蠕動，從而有效的防止便秘。

　　另外，孕媽在孕期間也要注意避免飲用“有害水”。例如，孕媽的腸胃對冷熱刺激會變得敏感，喝冷飲可能會致使腸胃不正常地收縮，降低消化功能，出現(xiàn)消化不良的情況，嚴重的甚至會引起胃部痙攣;喝沒有燒開的水，自來水分離出來的鹵化烴、氯仿等物質(zhì)，容易導致孕媽致癌、寶寶畸形。