俗話說：“一孕傻三年?！睉言兄螅芏鄫寢寱l(fā)現(xiàn)自己的身體狀況似乎跟以前不一樣了，記憶力沒有以前好了，情緒也經(jīng)常會發(fā)生變化。但這就是“孕傻”嗎?“孕傻”到底傻的是什么呢?

　　所謂的“孕傻”，其實并不是指懷了寶寶之后孕媽就真的變傻了。之所以“變傻”，是因為孕媽妊娠的前3個月荷爾蒙發(fā)生了改變，孕酮激素逐漸上升，甲狀腺水平開始下降，正是這種生理變化，才導(dǎo)致孕媽出現(xiàn)健忘、思考能力下降、偶爾頭暈等癥狀。

　　“孕傻”的癥狀持續(xù)時間是不定的，會根據(jù)孕媽各自的身體狀況逐漸消失，一切機能會慢慢恢復(fù)正常。要注意的是，孕媽也不能掉以輕心，要多關(guān)注自己的身體癥狀，如果癥狀變嚴(yán)重了，比如神經(jīng)紊亂、說話含糊、昏厥，往往是一些疾病出現(xiàn)的跡象，需要到醫(yī)院檢查。

　　如何改善“孕傻”的癥狀呢?相信孕媽不會對DHA感到陌生，它經(jīng)常會作為營養(yǎng)物質(zhì)在寶寶的奶粉中出現(xiàn)，但除了寶寶，DHA對孕媽也是很有用的，大量研究顯示，孕傻的癥狀在孕媽補充了適量的DHA后會有所改善，且合理補充一些含DHA的額外營養(yǎng)補劑，可減少孕媽出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的幾率。

　　除此之外，還有一些生活小習(xí)慣也可以幫助改善“孕傻”癥狀。例如，懷孕后身體會感到更疲憊些，所以要保持充足的睡眠;多吃富含鐵的食物，讓大腦保持氧氣充足的狀態(tài);多走動身體，適當(dāng)?shù)倪\動可以幫助血液循環(huán)，而且適量的活動可以讓大腦釋放輕松的情緒，擺脫緊繃的心理狀態(tài)。適當(dāng)放松大腦，思維才會更加活躍哦。

·本文由育兒專家文章欄目發(fā)布，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載

·圖片來源于銳景圖庫