孕婦可以吃鵪鶉。鵪鶉是典型的低脂肪、高蛋白、低膽固醇的食物，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且鵪鶉富含豐富的卵磷，可生成溶血磷脂，抑制血小板凝聚的作用，這樣可阻止血栓形成，保護(hù)血管壁，阻止動(dòng)脈硬化。磷脂是高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，孕婦吃鵪鶉有助于胎兒的腦部發(fā)育。鵪鶉不僅酥嫩美味，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。含有多種人體必需氨基酸、無(wú)機(jī)鹽等多種成分。孕婦吃鵪鶉有助于胎兒的發(fā)育。孕婦吃鵪鶉好處如下：

健腦

鵪鶉肉對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、體虛乏力、貧血頭暈者有妙用，這對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)再適合不過(guò)了。而鵪鶉肉所含的豐富卵磷脂、腦磷脂是高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以孕婦吃鵪鶉對(duì)胎兒大腦的健康發(fā)育也是有益的。

消腫利尿

多數(shù)孕婦在懷孕期間，或早或晚，都會(huì)出現(xiàn)手腳浮腫的現(xiàn)象。鵪鶉中含苯丙氨酸、酪氨酸及精氨酸，有消腫利水補(bǔ)中益氣的功效?？梢跃徑鈶言衅陂g的水腫現(xiàn)象。

慎吃人群

懷孕的時(shí)候，可以適量的吃鵪鶉，但不宜過(guò)多，如果孕媽媽的身體狀況都很好的話，不建議再去補(bǔ)充過(guò)多營(yíng)養(yǎng)的話，會(huì)導(dǎo)致孕期身體的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的更有可能導(dǎo)致生產(chǎn)困難。懷孕期間，感冒、咳嗽、腹瀉的孕婦，腸胃功能較弱，飲食宜吃一些清淡好消化的食物，生病期間盡量不要吃鵪鶉，等病情痊愈再繼續(xù)食用。

*專家觀點(diǎn)解釋，不可替代專業(yè)診斷和處方，僅供參考。