有關(guān)專家指出“每年五月是兒童‘貪長’的最好時節(jié)，這是因為五月份是人體分泌的生長激素比較高的因素所致”?！∈澜缧l(wèi)生組織的一個研究小組通過對多個國家的調(diào)查證實，兒童的生長速度，在一年四季中并不相同，長得最快的是在5月，平均達到7.3毫米;長得最慢的是在10月，平均只有3.3毫米。因此，有關(guān)專家把5月稱為“奧妙的5月”。我們的家長如何利用這“貪長和奧妙的5月份，幫助自己的小寶寶茁壯成長呢？”

    首先營養(yǎng)要均衡：嬰兒最初的3個月對淀粉不容易吸收，母親的乳汁是0月齡—6月齡嬰兒最好的營養(yǎng)來源，因為乳汁含有嬰兒生長發(fā)育所需的全部營養(yǎng)素。4個月齡以后的嬰兒可以逐步增加輔食，如米糊、面糊、蛋黃、菜泥、水果泥、粥糊、魚泥、香蕉泥、土豆泥、豆腐泥、蛋黃泥、藕粉、菜粥、肉泥、肝泥等，接近1周歲時可以讓孩子吃一些餛飩、餃子、饅頭、米飯、面包之類的食物來滿足5月份身體的發(fā)育的需要。幼兒期要適量選擇谷類、乳類、蛋類、肉類、豆類、蔬菜、菌藻和水果等，注意食物搭配，培育幼兒對食物的興趣，養(yǎng)成良好的飲食習慣。烹調(diào)方法應(yīng)以蒸、煮、燴、燉為主，避免食用刺激性食物，如辣椒、胡椒、咖喱、咖啡等，使其逐步食物多樣化，促進其的成長。

    其次是多曬太陽和戶外運動，5月份氣候宜人，在陽光明媚，不冷不熱的5月，帶嬰幼兒戶外曬太陽和活動是很好的選擇?？茖W(xué)研究證明，光照的時間越長有助于兒童的生長發(fā)育。陽光中富含紅外線和紫外線，紅外線可使血管擴張，促進血液循環(huán)，刺激骨髓造血;紫外線能殺滅皮膚和空氣中的細菌，加速體內(nèi)維生素D的合成，改善血液中鈣磷代謝，促進兒童長高，并能預(yù)防貧血和佝僂病。因此，應(yīng)給兒童增加戶外活動時間，以促進其生長發(fā)育，尤其利用好每年5月。一般認為上午9點多或下午5點左右是一天當中最佳的曬太陽時間。戶外活動時間最好在2個小時左右，玩一會兒再曬一會兒，如此交替。曬哪個位置也有學(xué)問，應(yīng)多曬屁股和后背，因為那是接觸陽光的面積最多的地方。經(jīng)常參加體育活動有助于長高。因為體育活動可加快全身血液循環(huán)、改善肌肉和骨骼系統(tǒng)的營養(yǎng)。適量的運動還可增加對骨端骺板的刺激，加速骨細胞的增殖，從而促進骨骼的生長。此外，運動能刺激腦垂體分泌生長激素，加速孩子的生長發(fā)育，促使孩子長高。兒童到了3歲以后的運動應(yīng)選擇輕松活潑、自由伸展的項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠、打籃球等跳躍式的運動。而那些負重或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器等，對身高增長是不利的。

    再次還要保證兒童充足的睡眠和愉悅的心情，充足的睡眠是促進兒童長高的重要途徑。睡覺可使大腦神經(jīng)、肌肉等得以松弛，解除肌體疲勞;睡著后，體內(nèi)生長激素分泌旺盛，有利于長高。一般來說，1歲以下的幼兒每天要保證14~20小時的睡眠，2~5歲的寶寶每天要保證11~13小時睡眠。心情愉悅有助于兒童的長高，有研究表明：心情不好會影響生長激素的分泌，但家長往往忽略了孩子的心情，如果孩子長期情緒壓抑，生長發(fā)育會隨之受到影響。因此，要利用好這“貪長”的5月，還要讓兒童保持快樂的心情。