第一個(gè)就是枸杞、藍(lán)莓、胡蘿卜。雖然說(shuō)它們不能治愈近視，但是它們能通過(guò)對(duì)人體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，起到一個(gè)保護(hù)視力的作用，可以預(yù)防近視。

胡蘿卜，它因?yàn)楹写罅康暮}卜素，胡蘿卜素進(jìn)入人體以后被轉(zhuǎn)化吸收，它會(huì)變成維生素A，有補(bǔ)肝明目這么一個(gè)作用，枸杞具有一個(gè)清肝明目和潤(rùn)腸的功效，能夠改善眼睛腫痛，紅赤多淚，以及防止這個(gè)視力減退的這么一個(gè)作用，而藍(lán)莓中的花青素，是維生素E的50倍，也是維生素C的20倍，能夠促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解雙眼的過(guò)度疲勞。

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第一個(gè)呢，我們就是枸杞明目茶，取枸杞3克，杭白菊5枚，冰糖適量，將材料洗凈以后放在壺中，開(kāi)水燜泡20分鐘，代茶飲，可以起到清肝明目的這么一個(gè)作用。第二個(gè)，就是小米胡蘿卜粥，取小米適量，胡蘿卜一根，將胡蘿卜去皮洗凈，切成小塊備用。將小米用清水洗干凈，放入胡蘿卜以后用大火煮開(kāi)，再轉(zhuǎn)那個(gè)小火繼續(xù)煮開(kāi)，等胡蘿卜煮爛就可以食用了，可以起到一個(gè)暖胃健脾，養(yǎng)心安神和護(hù)目的這么一個(gè)作用。