有一種餓，叫奶奶覺得寶寶餓；

　　有一種天使寶寶，叫別人家的寶寶……

　　“天天吃飯都得追著喂，有什么辦法能讓ta自己乖乖吃呢？”

　　“青菜，不要！魚，不吃！小祖宗的口味怎么這么挑？”

　　到底是孩子天生不愛吃飯還是我們哪里做錯了？

　　怎樣給寶寶做出又好看又好吃的食物？

　　一、正確分辨寶貝屬于哪種類型食欲不振：

　　1、厭奶

　　1歲以前，奶是主食；1歲以后，奶是輔食。所以雖然1-3歲的寶寶也有可能產(chǎn)生厭奶，但是影響不大，它與0-1歲的寶寶更加密切相關(guān)。如果寶寶在1歲以前產(chǎn)生厭奶的問題，這是一定要解決的。

　　①生理性厭奶：因為孩子生理發(fā)育過程中的問題，導(dǎo)致進(jìn)食后孩子出現(xiàn)不適感覺，從而產(chǎn)生對進(jìn)食的暫時不感興趣或抵抗現(xiàn)象。另外，由于一些因素的干擾，致使孩子對吃奶，特別是配方奶喂養(yǎng)的興趣降低，出現(xiàn)進(jìn)食奶量減少。

　?、诓±硇詤捘蹋汉⒆由眢w出現(xiàn)疾病現(xiàn)象，這時孩子除了厭奶，還會出現(xiàn)相應(yīng)的其它異常表現(xiàn)，比如：睡不安；精神差；易哭鬧等日常生活規(guī)律的改變和發(fā)熱；嘔吐；腹瀉等疾病表現(xiàn)。這時需要馬上就醫(yī)。

　　2、厭食

　　厭食是指寶寶對所有的食物都不感興趣，不喜歡吃任何食物。要注意區(qū)分厭食和偏食，比如有的寶寶不喜歡吃飯，但喜歡吃肉，這種情況不屬于厭食，是偏食。

　　3、偏食

　　寶寶有明顯口味及食物偏好，挑食。

　　4、進(jìn)食行為

　　寶寶吃飯時不專心、貪玩，注意力不集中導(dǎo)致進(jìn)食慢或進(jìn)食量不夠。這個屬于家庭對于寶寶的進(jìn)食行為的教育問題。、

　　5、家長要求不符合實際

　　有的家長喜歡對比其他家的小孩，認(rèn)為吃得越多越好。比如隔壁家的小孩一天吃兩碗飯，而自己家的小孩一天只吃一碗飯，家長由此覺得隔壁家的孩子吃得比自己家的孩子好。實際上，每個孩子有自己的食欲和食量。

　　·既然不以進(jìn)食量來判斷寶寶是否吃得好，那么衡量標(biāo)準(zhǔn)是什么？

　　簡單生長發(fā)育衡量標(biāo)準(zhǔn)：

　　半歲前體重（kg）=出生時體重（kg）+月齡×0.7

　　半歲后體重（kg）=6.0+月齡×0.25

　　1歲以后體重（kg）=年齡×2+8

　　身長/身高：第一年內(nèi)增加約25cm

　　1歲以上（cm）=年齡×5+80

　　家長可以計算一下自己孩子的身高/體重，如果在標(biāo)準(zhǔn)數(shù)上大于10％、不超過20％，則為中上水平；如果低于10％，則需要進(jìn)行改善；如果低于20％，那么寶寶可能營養(yǎng)不良，應(yīng)該到醫(yī)院找醫(yī)生。只要寶寶的體重/身高在這個標(biāo)準(zhǔn)以內(nèi)，家長就不必太過于強求自己家的孩子一定要每天吃完多少碗飯。

　　·喂養(yǎng)方面的溫馨提示：

　　（一）純母乳喂養(yǎng)（按需喂養(yǎng)，寶寶餓了就要給寶寶進(jìn)食。）

　　在媽媽身體健康，營養(yǎng)均衡的前提下，應(yīng)該按需喂養(yǎng)。它兩層意義：①當(dāng)寶寶餓了，要進(jìn)行母乳給予。②當(dāng)寶寶不餓時，如果媽媽的乳房脹了，也應(yīng)該用吸奶器把奶水吸出來，及時排空乳房。如果身體定時定量分泌了乳汁在媽媽的乳房里，而沒有定時把乳汁吸出來，給身體一個反饋：“你分泌的乳汁是能夠被耗損的。”，身體就會認(rèn)為這個媽媽并不需要這么多的乳汁，寶寶喝不完，漸漸地身體分泌的乳汁就會越來越少。

　?。ǘ┗旌衔桂B(yǎng)（定時定量喂養(yǎng)，不能任何時間都給寶寶喂食。）

　　從孩子添加輔食開始，就應(yīng)該定時定餐定量，養(yǎng)成孩子規(guī)律的進(jìn)餐習(xí)慣。如果隨時隨地給孩子進(jìn)行喂食，那么孩子就會沒有饑餓感，食欲不好。

　　二、容易導(dǎo)致寶寶食欲不振的原因：

　　1、嬰幼兒（0-3歲）消化系統(tǒng)生理特點決定寶寶容易發(fā)生食欲不振。健脾胃，助消化，是0-7歲寶貝永恒的話題。

　　·消化比吸收更重要：所有的食物都是先消化，后吸收的。一般來說，90％以上吸收不好的寶寶是因為消化不好。寶寶因為不能把大分子的食物消化成小分子，所以食物在腸胃里面引起積食內(nèi)熱、蛋白質(zhì)過敏、吸收不好等的情況發(fā)生。很多家長的誤區(qū)是認(rèn)為寶寶長得不好是吸收的問題。實際上，家長應(yīng)該注意喂食給寶寶的食物是否足夠小分子，甚至有的寶寶跟大人吃一樣的飯菜，這也造成寶寶的大便中會出現(xiàn)不消化的胡蘿卜、不消化的青菜。這些都是消化問題，不是吸收問題。

　　·各種消化酶是在出生后逐步完善：

　　嬰兒腸道里含有豐富的乳糖酶，因此1歲以前寶寶應(yīng)該以奶是主食，輔食逐步添加。如果家長違背寶寶體內(nèi)消化酶的產(chǎn)生規(guī)律，過多過早的給寶寶添加米飯面、奶量極速下降，這無疑就會增加了寶寶的消化負(fù)擔(dān)。

　　4個月的寶寶不要過早的去添加淀粉類食物。淀粉酶是在寶寶四個月以后才逐步添加完善的，因此過早添加淀粉類食物會增加寶寶的消化負(fù)擔(dān)。

　　胰脂肪酶、膽汁是消化油脂的。如果寶寶出現(xiàn)綠便，就有可能是寶寶吃得太油膩，缺乏胰脂肪酶、脂類消化弱，油膩容易滑腸。

　　·寶寶的小腸天生有利于吸收：

　　寶寶的小腸長度細(xì)又長，成人的小腸是身體的4.5倍左右，而嬰兒的小腸則可達(dá)到嬰兒身體的7倍左右。所以3歲以前的寶寶肚子是很大的，隨著寶寶長大，小腸會變粗、表面積縮小，肚子就會慢慢消下去。

　　小腸是用來幫助人體吸收食物之中的營養(yǎng)成分，而寶寶的小腸的長度長、表面積大、細(xì)胞多，所以寶寶先天吸收是非常好的，吃得少、吸收多。家長應(yīng)該給予寶寶營養(yǎng)密度高的食物，盡量選擇天然有機的食品。

　　另外寶寶的小腸因為長度長，所以動力弱，容易脹氣。而且寶寶的胃容量太小，因此要少量多次，一般3歲前一日5-6頓，定時定餐定量。

　　2、家長對寶寶的喂養(yǎng)方式不科學(xué)。

　　大多數(shù)寶寶出現(xiàn)營養(yǎng)問題是在6個月以后，如果在一開始沒有給寶寶進(jìn)行科學(xué)合理的喂養(yǎng)方式（包括喂養(yǎng)習(xí)慣、輔食添加、營養(yǎng)搭配），比如少量多餐、從細(xì)到粗、稀釋食物的口感等等都沒有做好，那么隨著寶寶1歲以后食物的品種越來越多，寶寶的消化問題就會越來越明顯。寶寶的喂養(yǎng)方式是有延續(xù)性，并不是今天給了寶寶一頓營養(yǎng)的餐食，明天就會體現(xiàn)出效果。它是一個由量化到質(zhì)變的過程。因此家長不能因為覺得不管有沒有對寶寶進(jìn)行科學(xué)的喂養(yǎng)，當(dāng)下看起來似乎也沒什么差別，就不去注意。1歲以前的科學(xué)喂養(yǎng)直接影響到寶寶1-3歲以后發(fā)育水平。它是具有后延性的。4-7歲的寶寶的飲食習(xí)慣和消化的能力，從1歲以前就已經(jīng)開始建立了。

  3、寶寶的腸道免疫力低下，經(jīng)常大便稀，次數(shù)多，這會使消化負(fù)擔(dān)更重，雪上加霜。

　　當(dāng)奶瓶清洗得不夠干凈或者寶寶的免疫力比較差、生過一次病以后，寶寶就會容易出現(xiàn)綠便、消化不良、胃口不好等類似的問題。

　　拉肚子是很容易導(dǎo)致消化酶丟失，家長要重視寶寶腸道的免疫力，拉一次肚子，就有可能會影響寶寶后續(xù)的消化問題。

　　4、寶寶長期喂養(yǎng)過程當(dāng)中存在著營養(yǎng)不均衡的情況，鋅、維生素B族等營養(yǎng)素是消化酶合成的前提，它會直接或間接影響消化。

　　三、預(yù)防和改善方案：

　　1、良好的進(jìn)餐環(huán)境，進(jìn)餐習(xí)慣，忌邊吃邊玩或不專心。（注：從母乳開始就應(yīng)該注意，媽媽自身哺乳時也要注意專心。）

　　2、逐步融入食物教育——感恩，珍惜，參