小編：孕媽媽坐辦公室久了，有肩酸肩痛的毛病，在孕期能治療嗎？治療方法是怎么樣的？

專(zhuān)家：其實(shí)這也屬于孕期疼痛的一種，它和孕期的孕激素分泌有一定的關(guān)系。但我覺(jué)得更主要的是保持一種長(zhǎng)時(shí)間的姿勢(shì)，因?yàn)槲覀冋Ｈ艘矔?huì)有。

比如說(shuō)有時(shí)候我們辦公室坐長(zhǎng)了，保持一種長(zhǎng)時(shí)間的姿勢(shì)不變的話，會(huì)引起一種不舒服的感覺(jué)。孕期的話，因?yàn)樯眢w的關(guān)系的話，這種感覺(jué)會(huì)更明顯。所以我們對(duì)于這種坐辦公室的媽媽出現(xiàn)這種癥狀，我們都建議她隔一段時(shí)間一個(gè)小時(shí)、一個(gè)半小時(shí)就起來(lái)上上廁所，去看看外面的風(fēng)景，或者去補(bǔ)一點(diǎn)早間餐、午間餐，就是兩個(gè)正餐之間的簡(jiǎn)餐，來(lái)緩解一下長(zhǎng)時(shí)間姿勢(shì)引起不適的感覺(jué)。

孕媽媽有“白領(lǐng)病”要怎么辦？

你可以做一點(diǎn)操，活動(dòng)一下。頸部的拉伸、肩部的操都可以的。

比如說(shuō)肩痛，可以做一些肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)很輕的，一般不會(huì)引起不適。不會(huì)像那種快步跑這種，可能會(huì)引起腹部的墜漲等不適。像這種肩部的運(yùn)動(dòng)，一般不會(huì)引起這種。而且我們也是很輕緩的，不是那種很大力氣的運(yùn)動(dòng)。