小編：飲食，運動，作息等生活習慣會如何影響治療效果？

專家：作息方面現(xiàn)在對睡眠的討論，早睡的話脈沖波會更多。從生長激素來講8點鐘會有個高峰期，11點會有一個高峰期。但是到2點后基本就沒有高峰期了。所以8點鐘睡肯定是最好的。但是現(xiàn)在的小朋友一般都做不到，但是你起碼要趕上11點這個脈沖期。一般來講你要10點鐘就開始入睡，11點的脈沖波你才能享受到。大概是11點到1點的脈沖波就是生長激素分泌期。

生活作息是否會影響矮小癥治療效果？

第二點就是運動。有些家長說已經(jīng)跑步很多，比如說一天跑800、跑幾千，或者說經(jīng)常都會運動。運動只能增加你的體質(zhì)對生長來講，更重要的是刺激腳跟、刺激下肢。最有效的運動是游泳、跳繩、打籃球，一些縱向跳躍的運動對長高才是有效的。而且有一個量的要求，你一天跳繩10次當然是沒有用的，最少你要達到500到1000的水平。我們發(fā)現(xiàn)這種縱向運動對孩子的幫助是非常大的。

飲食上主要是足夠的營養(yǎng)，比如說牛奶、肉類的營養(yǎng)要足夠。因為構建骨架本身就是需要這些，特別是維生素D和鈣的攝入。很多家長認為孩子都1歲多2歲了就不用吃維生素D了。你要知道維生素D是幫助鈣沉積到骨頭，讓骨頭生長的，所以維生素D是一個很重要的營養(yǎng)。