單純的吃花生對于貧血效果不是很明顯，可以多吃一些瘦肉，動物的肝臟，以及應(yīng)季的新鮮蔬菜，比如菠菜，西蘭花等等。

舉措建議

如果食補效果不明顯，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時的補充鐵劑，貧血期間還可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┭a氣血的雜糧粥，平時飲食要多樣化，不要挑食偏食。

注意事項

貧血期間還要注意不要飲濃茶，喝咖啡，以免加重貧血的癥狀。天氣好的話，還可以多去戶外曬太陽，多呼吸一下新鮮的空氣。如果貧血癥狀嚴重，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行輸血治療。