女性在哺乳期出現(xiàn)便秘的原因：飲食結(jié)構(gòu)不當(dāng)、運(yùn)動(dòng)量減少、腹肌以及盆底肌收縮無(wú)力等。如果癥狀比較嚴(yán)重，最好去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的檢查，然后對(duì)癥做治療。

舉措建議

每天多喝白開水，多食用高纖維低脂肪的食物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。不要經(jīng)常食用辛辣刺激性的食物，比如大蒜、蒜薹等，不要食用油膩的食物，比如肥肉等。

注意事項(xiàng)

最好以少量多餐的方式進(jìn)食，避免過(guò)量增加腸胃負(fù)擔(dān)。每次進(jìn)食完可以適當(dāng)?shù)脑谑覂?nèi)活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間的臥床休息。用藥需要遵循醫(yī)囑，以防影響乳汁的質(zhì)量。