這種情況最好的方法就是對(duì)癥治療，及時(shí)到醫(yī)院完善相關(guān)檢查，明確頸椎病變程度，并結(jié)合患者年齡、身體情況有針對(duì)性的選擇中醫(yī)針灸、按摩、服藥、手術(shù)等方式治療頸椎病。

舉措建議

1、長(zhǎng)期低頭工作的人群、每天玩手機(jī)超過3小時(shí)的人群都應(yīng)定期抬頭按摩放松頸椎。

2、定期到醫(yī)院檢查全身骨骼情況，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。

注意事項(xiàng)

避免長(zhǎng)期固定于某種姿勢(shì)，盡量少做危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣，保持食物的多樣性，確保營(yíng)養(yǎng)均衡。