哺乳期長痘要做到；

1，多喝水，多吃水果和蔬菜，并注意飲食的時間和頻率。

2，保證睡眠時間和質(zhì)量，必要時可以用溫和的天然香來緩解情緒。

3，經(jīng)常洗臉，補妝的媽媽一定要卸妝清潔，并要用溫水洗臉。

4，三餐均衡營養(yǎng)，過量進補容易引起消化和胃腸道疾病。

原因分析

哺乳期母親的長痘，是因為新陳代謝快，體質(zhì)炎熱干燥、心情激動、照顧新生兒的疲勞和睡眠時間不足，甚至產(chǎn)后抑郁，都會出現(xiàn)皮膚炎癥或痘痘。

舉措建議

建議被子、床單、枕頭、面巾等應(yīng)保持清潔，陽光照射是最好的消毒方式，紫外線照射具有殺滅細菌的作用。