三個月的產婦仍處于產后的恢復期，但是體力已經基本恢復正常，因此是可以通過適當?shù)倪\動來增強體質的。

舉措建議

三個月的產婦可以適當?shù)耐ㄟ^散步，慢跑或者跳繩等不劇烈的運動來有效的恢復自身體力，同時也可以提高自身的肌肉收縮功能，從而增強體質。

注意事項

由于每一位產婦選擇的生產方式不同，同時在生產時出現(xiàn)的意外狀況不同，因此如果女性在生產時出現(xiàn)了大出血，難產等嚴重狀況時，則建議在生產后一定要進行半年左右的修養(yǎng)，不建議盡早開始運動。