抑郁癥需要分清楚情況，如果沒有睡眠問題、自殺傾向、進(jìn)食問題等，是可以暫時(shí)不用藥物治療的，可以給自己一個(gè)月左右的時(shí)間調(diào)整。

原因分析

家庭遺傳因素、社會(huì)環(huán)境因素，如長期接觸抑郁癥患者、個(gè)人因素如性格憂郁、優(yōu)柔寡斷等。

舉措建議

建議多吃香蕉、菠菜、深海魚，能有效緩解抑郁癥；建議改變自身對(duì)內(nèi)心精神世界的觀感，以及對(duì)外部環(huán)境的看法；當(dāng)你覺得有負(fù)能量阻礙你時(shí)，及時(shí)避開，多與正能量的人在一起。