想要提高精子的質量，快速懷孕，首先男性要注重選擇合理的健康的生活方式，避免從事化工行業(yè)，平時可以吃一些中草藥，很多中草藥能夠調節(jié)精子，提高精子的質量，又能夠促進精子的數(shù)量的增多。

舉措建議

男性可以吃一些羊肉，牛肉等食物，這些食物具有壯陽補腎的功效，對提高精子質量有一定的作用，可安排在排卵期同房，這樣可以提高受孕概率。

注意事項

男性若本身存在男科疾病，也應該及時進行檢查。