注意要保持良好的生活習(xí)慣：生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合，作息時間規(guī)律，不要熬夜。作息不規(guī)律會使激素分泌紊亂，加重乳腺增生。保持和諧的性生活，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)

原因分析

保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。減少體內(nèi)雌激素、控制雌激素的攝入：多運動，消耗過多的脂肪，防止肥胖加重乳腺增生。避免服用含雌激素的避孕藥，適當控制攝入富含雌激素的食物。

舉措建議

關(guān)于乳腺增生的建議:

1. 多吃水果蔬菜。

2. 適量的運動。

3. 建議不要吃的太過油膩。