這個說法有一定的道理，對于一些喝水少導致的大便干燥或者便秘，是可以通過多喝水的方式獲得緩解的，但如何喝水才能緩解便秘，這里面可就有大學問了，否則不僅沒有效果，反而會對我們的身體健康產(chǎn)生一定影響的。

想通過喝水緩解便秘，需要注意下面幾點：

1、單純只靠喝水，便秘問題不會解決，還應該更多地攝入膳食纖維，它們在腸道中有鎖水功能，可以減輕糞便過硬的情形。

2、多喝水不是指一次喝很多，但也不是一小口一小口的喝。一次喝太多，容易增加胃的負擔，而小口喝水，容易在胃里面被吸收，變成尿液，起不到潤滑腸道的作用。正確的方式，是應該把根據(jù)體重需要的水量，比如每公斤體重40/ml，分為8～10次喝，改善便秘效果最好。

3、不要等到口渴了再去喝水，這個時候腸道同樣也很干燥了，即使補了水，也不一定能起到緩解便秘的作用。