坐月子兩天后就可以正常洗頭，但是要注意水溫，注意室內(nèi)溫度，洗完頭發(fā)后要及時(shí)擦干或用吹風(fēng)機(jī)吹干，不要受涼，避免引起頭痛、感冒等癥狀。月子期間也要多吃新鮮的蔬菜水果，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，不要吃生冷、辛辣、刺激、油膩的食物，以容易消化吸收的食物為主。

舉措建議

坐月子期間保證營(yíng)養(yǎng)均衡，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，保證充足的睡眠，保持心情舒暢。還要注意個(gè)人衛(wèi)生，注意保持外陰衛(wèi)生，可以每天用溫水清洗外陰，保持外陰干燥清潔，勤換洗內(nèi)褲，避免婦科疾病。還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有利于身體的恢復(fù)。