掉發(fā)嚴(yán)重多數(shù)情況是缺鐵導(dǎo)致的，可以適當(dāng)使用含鐵質(zhì)豐富的食物，比如馬鈴薯，黑豆，熟花生，香蕉，菠菜，胡蘿卜等，還需要適當(dāng)補(bǔ)充植物蛋白和含維生素E，維生素E能夠抵抗毛發(fā)衰老，還可以促進(jìn)細(xì)胞分裂，有助于使毛發(fā)生長(zhǎng)。也可以適當(dāng)補(bǔ)充碘，能夠增強(qiáng)甲狀腺分泌功能。

舉措建議

平時(shí)要注意調(diào)節(jié)情緒，避免精神壓力過大，經(jīng)常壓力大或過于緊張，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，所以會(huì)導(dǎo)致給頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供給不足，會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)現(xiàn)象加重。還需要注意盡量減少看手機(jī)電腦時(shí)間，以免過度刺激大腦皮層，使脫發(fā)現(xiàn)象加重。