嚴(yán)重便秘和壓力、睡眠，運(yùn)動、飲食等，都有著很大的關(guān)系，患者長期的睡眠不足，會導(dǎo)致身體的內(nèi)分泌紊亂，最終導(dǎo)致便秘的現(xiàn)象。

舉措建議

可以吃一些通腸潤便的食物，香蕉，火龍果等食物可以多吃些，有助于排便，也可以吃些一些粗纖維的食物，加強(qiáng)腸道內(nèi)的蠕動，幫助糞便順利的排除。

注意事項(xiàng)

注意不要吃辣的和刺激的食物，容易加重腸胃的負(fù)擔(dān)，油膩的食物也最好不要吃，可以多運(yùn)動，和喝水，對便秘患者有一定的幫助。