徹底治療好便秘要在飲食方面和排便習(xí)慣方面做調(diào)整，飲食方面多吃一些容易消化的食物，另外還要去檢查腸胃是否有病變，如果有病變就需要進(jìn)行專業(yè)的治療。

舉措建議

建議多做一些腹部的運(yùn)動(dòng)，比如屈腿卷腹、仰臥起坐、摸膝等，以此來促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，另外還需要多喝一些白開水，配合腹部的運(yùn)動(dòng)能夠更快的促進(jìn)腸胃消化。

注意事項(xiàng)

在便秘期間不要食用刺激性的食物，比如咖啡、濃茶、辛辣類食品，飲食應(yīng)該以清淡為主。