可多吃動物內(nèi)臟，如豬肝，豬血，還有一些紅肉如牛肉、瘦肉等補(bǔ)血最快，次之的是阿膠、紅棗、豆?jié){、枸杞也可以補(bǔ)血。

原因分析

貧血是女性最常見的一種癥狀，大多醫(yī)生認(rèn)為這與女性生理有密切的關(guān)系，貧血就是人體內(nèi)的紅細(xì)胞和血紅蛋白低于正常值，表現(xiàn)為乏力，頭暈等。

舉措建議

食物多樣化，要保證營養(yǎng)均衡；多吃富含鐵的的食物，促進(jìn)造血；多吃富含鈣的食物，鈣促進(jìn)鐵的吸收；多吃富含維生素C的食物，維生素C促進(jìn)礦物質(zhì)吸收。

注意事項

要合理飲食，營養(yǎng)搭配，多吃一些補(bǔ)血的食物，多注意調(diào)理。