dha和核桃同時吃會過量。dha是促進孩子大腦發(fā)育的，每天三顆左右的核桃可以有效的補充胎兒所需的營養(yǎng)。建議分開吃，比如早上吃核桃，晚上吃dha。

舉措建議

建議多吃魚類。DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等，每100克魚中的DHA含量可達1000毫克以上。

注意事項

注意營養(yǎng)均衡，飲食清淡，多吃新鮮的水果蔬菜，不要吃腌制食品，不如臘魚，臘肉等。