建議平時不要挑食，多吃一些含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚肉，大豆制品，木瓜泡牛奶等，醪糟也是很好的豐胸食物，平時適當(dāng)做一些胸部擴展運動。

舉措建議

內(nèi)衣不要穿偏緊偏小的，不要穿束身衣，平時生活中避免壓迫胸部，平時可以每天晚上睡覺前按摩下胸部，另外多打羽毛球，跑步，俯臥撐等運動對胸部的發(fā)育有很好的的效果。

注意事項

飲食上避免吃辛辣刺激油膩的食物，保持充足的休息和睡眠，學(xué)習(xí)壓力不要過大，心情保持放松，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。