需要吃各類蔬菜水果，例如西紅柿、生菜等，均衡飲食，適當補充鈣、鋅和維生素等，多喝水，保證發(fā)育期間的營養(yǎng)需求。

原因分析

女孩子在發(fā)育時對營養(yǎng)供給的要求較高，不管是第二性征的發(fā)育或正常生長的過程中都需要大量的營養(yǎng)，蔬菜水果是補充各類礦物質(zhì)和維生素的最佳渠道。

舉措建議

1、女孩子發(fā)育時要多吃，不提倡以節(jié)食來減肥，食物以多品種為主，從各個方面補充營養(yǎng)。

2、女孩子發(fā)育期間需要多加強體育鍛煉，多進行戶外活動，鍛煉體魄。