最快的解決便秘的方法就是使用開塞露，但是它有依賴性不能經(jīng)常使用。便秘不是一日形成的，需要慢慢的調(diào)理。

舉措建議

最好解決便秘的方法就是調(diào)整生活飲食習(xí)慣養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣。建議多吃素，少吃肉吃青菜水果，多喝水。每天早起喝一杯溫開水，然后運(yùn)動(dòng)很快大便就能下來。

注意事項(xiàng)

注意保持心情舒暢，生活要有規(guī)律，每天早睡早起，睡前可以按摩腹部。飲食不要太過精細(xì)，多吃一些粗糧，每天吃一定量的蔬菜水果。