吃紅豆是不會(huì)引起便秘的，反而會(huì)用通便的效果。紅豆具有利水，健脾胃以及消水腫的作用，紅豆中也含有很多纖維素，有利于腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。

舉措建議

平時(shí)可以多吃一些紅豆，用紅豆熬粥或是添加在米飯中，也可以和薏米搭配，喝紅豆薏米磨成的粉或是紅豆薏米煮湯喝，對(duì)于促進(jìn)腸道消化，排便很有好處。

注意事項(xiàng)

但是也要注意適量食用，不要一次性過多。除了吃一些紅豆食品，還要多喝水，多運(yùn)動(dòng)，在食物中添加其它高纖維食品如玉米紅薯等，不要久坐。