益生菌能夠調(diào)理腸胃并促進腸蠕動效果，可達到預(yù)防便秘的效果，但如果便秘比較嚴(yán)重時，服用益生菌也不能立刻促進排便。

舉措建議

1、平時在飲食方面要多吃果蔬，這樣有助于攝入粗纖維后而促進排便。

2、可適當(dāng)給腹部進行順時針按摩，以促進腸蠕動效果。

3、養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，要避免等到屎急時才排便。

注意事項

便秘情況的發(fā)生，要根據(jù)個人情況而選擇性處理，才能避免長時間便秘而影響消化與吸收，從而造成身體方面的持續(xù)影響和損害。