益生菌能夠調(diào)理腸胃并促進(jìn)腸蠕動(dòng)效果，可達(dá)到預(yù)防便秘的效果，但如果便秘比較嚴(yán)重時(shí)，服用益生菌也不能立刻促進(jìn)排便。

舉措建議

1、平時(shí)在飲食方面要多吃果蔬，這樣有助于攝入粗纖維后而促進(jìn)排便。

2、可適當(dāng)給腹部進(jìn)行順時(shí)針按摩，以促進(jìn)腸蠕動(dòng)效果。

3、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，要避免等到屎急時(shí)才排便。

注意事項(xiàng)

便秘情況的發(fā)生，要根據(jù)個(gè)人情況而選擇性處理，才能避免長(zhǎng)時(shí)間便秘而影響消化與吸收，從而造成身體方面的持續(xù)影響和損害。