宮縮是由于子宮下段受胎頭下降所致的牽拉刺激引起的，這種情況是非常普遍的，疼痛感也不會很強，孕婦不要太過于緊張。

舉措建議

建議當宮縮比較厲害時，準媽媽如果找個舒服安靜呆一下，放些輕音樂、哼些小曲，或者跟胎兒說說話、讀讀書，或者輕撫腹部，這樣讓胎兒放松下來，宮縮不適的感覺都會有緩解。

注意事項

注意在宮縮痛的時候還會出現(xiàn)一些頭暈的現(xiàn)象，尤其是要注意宮縮痛出現(xiàn)的時候，千萬不要再坐椅子或者下蹲的姿勢了，這種姿勢會把所有的重力全部增加到盆腔部位，使排便的感覺越來越嚴重，從而疼痛的感覺也會越來越重。