便秘患者應(yīng)該多吃新鮮的水果和蔬菜，還應(yīng)該從平時(shí)的生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)理，可以多補(bǔ)充水分，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，按時(shí)休息。

原因分析

便秘是指大便次數(shù)減少或糞便干燥，排便困難，一般還會伴有腹痛或腹部不適。部分患者會有失眠，抑郁的癥狀。

舉措建議

建議平時(shí)養(yǎng)成定點(diǎn)排便的習(xí)慣，最好是在早起時(shí)刻，即使沒有便意，也要到廁所蹲一會，形成刺激。

注意事項(xiàng)

注意平時(shí)保持積極樂觀的情緒，多吃含纖維素的食物，例如蘋果，香蕉和火龍果等水果和芹菜，菠菜和南瓜等食材。