孩子上火首先應(yīng)該多喝水，保證充足的水供應(yīng)，也可以家庭自制一些冰糖雪梨給孩子喝。其次應(yīng)該多吃涼潤的食物和富含纖維素的新鮮果蔬，例如白菜、芹菜、蓮藕、茄子等，同時也要減少熱性水果的食用。

原因分析

控制孩子高熱量、高蛋白食物的攝入，多吃吃一些纖維素含量多的食物，因為如果孩子攝入過多的高蛋白食物，而活動又較少，很容易積食，不僅影響胃口，而且更容易發(fā)生便秘。

舉措建議

平時可以多吃蘋果、梨、柚子等水分充足的水果。