家長可以在寶寶快要睡著的時候，將寶寶放在床上，握住寶寶的手或者用手輕輕拍打?qū)殞毜谋巢?，給寶寶唱一首搖籃曲，可以幫助寶寶盡快入睡。

舉措建議

在寶寶入睡前家長可以拉上窗簾，也可以將室內(nèi)的燈光調(diào)暗一些，可以讓寶寶養(yǎng)成到晚上就睡覺的習(xí)慣。

注意事項

家長在寶寶睡覺前盡量不要讓寶寶看電視、看手機，也不要跟寶寶玩一些比較興奮的游戲，以免使寶寶的大腦長時間處于興奮的狀態(tài)，不利于盡快睡覺。