女性每個(gè)月的月經(jīng)出血對(duì)身體的新陳代謝是有一定好處的。雖然說月經(jīng)期有很多食物是要忌口的，但一些新鮮的蔬菜和水果還是可以選擇性的食用，不必過于擔(dān)心的。像香蕉，有豐富的微量元素，適量食用是可以補(bǔ)充由失血造成的微量元素缺失的。

舉措建議

1.水果選擇性食用，帶涼性的就避免食用了。

2.不要吃太咸的食物，不然會(huì)引發(fā)頭痛的。

注意事項(xiàng)

飲食不用刻意去大補(bǔ)什么，適當(dāng)?shù)恼疹櫨秃昧?。健康的飲食方式無論是月經(jīng)前還是月經(jīng)間，都很重要。