首先要治療便秘，如果便秘不是很嚴重，就在飲食方面進行調(diào)理，同時食用一些益生菌來增加腸胃的蠕動，另外避免食用味道特別大的食物，可以飯后嚼口香糖。

舉措建議

建議在早晨起床之后空腹喝一杯白開水，配合扭轉(zhuǎn)身體和活動腰部來增加腸胃的蠕動，在早餐之后或者晚餐之前吃一個蘋果或者香蕉來幫助排便。

注意事項

在便秘期間不要食用過于精細的米面，尤其是糯米飯，不容易消化，會導(dǎo)致腸胃內(nèi)的食物堆積嚴重，加重便秘的癥狀。